Olá meus amores!! A última trip da Longarina em setembro foi tão gostosa que já estamos planejando a próxima e essa vai ser ainda mais incrível!!

A proposta dessa vez é de uma viagem bem diferente, além das aulas de surf, yoga e funcional vamos fazer um mergulho em nós mesmas, trabalhar o nosso interior para você colocar todinho o seu poder pro universo!!

Como? Através de oficinas desenvolvidas pela Longarina que envolvem técnicas de coach integral sistêmico, psicoterapia do corpo e movimento e saberes ancestrais femininos… aaa opa e um ensaio fotográfico mega LIBERTADOR baby, pra você se surpreender com você mesma!

Atenção: menores de 18 anos precisam da autorização de um responsável maior.

Ai vai o cronograma…

Data: 17, 18, 19 e 20 de novembro de 2017

Local: Praia de Itamambuca – Ubatuba, SP

Agora vamos aos detalhes…

Cronograma geral da Trip:

Sexta-feira (17 de novembro)

19h30 – Saída de São Paulo com a nossa super Van Longarina

Sábado (18 de novembro)

7h30 Café da manhã (no hostel)

8h30 Integração no hostel e funcional para o surf

10h Início da clínica de surf (performance)/ Início das aulas de surf (grupo iniciantes e intermediário)

13h Almoço

14h Relax na praia

16h30 Oficina Longarina I : seu quadril, sua potência e equilíbrio de seus chakras principalmente o base e o sacral (Muladhara e o Swadisthana)

19h Avaliação dos vídeos (no hostel) (grupo performance)/ Aula de surf teórica (grupo iniciantes-  intermediário)

20h Jantar (no hostel)

00h Festa:  Longarina apresenta: Calle Baile (festa de reggaeton muito famosa em São Paulo que será feita em nosso Hostel aberta ao público que as participantes são vips)

Foto @anacatarinaphoto arquivo Longarina
Foto @anacatarinaphoto arquivo Longarina

Domingo (19 de novembro)

8h30 Café da manhã

10h Yoga Dance

11h Oficina Longarina II: eliminação dos medos

12h Almoço

15h Início da Clínica de surf (grupo performance)/ Início das aulas de surf (grupo iniciantes e intermediário)

18h Oficina Longarina IV: Mandala da Lua (quem já tenha a sua traga para compartilhar)

19h Avaliação dos vídeos (no hostel) (grupo performance)/ Aula de surf teórica (iniciantes- intermediário)

20h Jantar

Foto @mariannapiccoli arquivo Longarina

Segunda-feira  (20 de novembro)

5h Partiu praia secreta

6h Oficina Longarina IV: eliminação das vergonhas

7h Ensaio e café da manhã

13h Almoço no Hostel

16h Lanchinho e partiu São Paulo (quem estiver de transporte Longarina)


Foto @suellnobrega arquivo Longarina
Foto @suellnobrega arquivo Longarina

Clínica de surf para grupo performance:

Pré requisito: Mulheres que passam a arrebentação sem o acompanhamento de um profissional, e que pegam algumas ondas sozinhas. Todas devem possuir prancha, se você não tiver nos fale, há a possibilidade de conseguirmos uma para você.

Objetivo: Evoluir no esporte, correção da base, postura e melhorar o desenvolvimento na onda.

O que vai acontecer: O nosso coach de surf ficará um tempo fora e outro momento dentro da água observando as participantes e dando sugestões, ao mesmo tempo, faremos a filmagem de todas que estiverem na água. Pós surf faremos uma análise do filme junto com o nosso coach.

Tempo de duração: serão 2horas de surf (2h no sábado e 2h no domingo) com filmagem e feedback com análise do filme sem limitação de horário.

Foto @anacatarinaphoto

Clínica de surf para as mulheres de nível iniciante a intermediário

Pré requisito: Mulheres que nunca surfaram ou que pegam espuminha ou aquelas que gostam de ter um profissional que às acompanhe.

Pranchas de surf: A escolinha dispõe de pranchas soft, as quais não podem ser levadas para o fundo em aulas de nível intermediário, então se você não tem prancha e pretende ter aulas de fundo nos avise com antecedência porque vamos conseguir uma para você.

Objetivo: Evoluir no esporte, aprender a ficar de pé na prancha, aprender a passar a arrebentação, entender mais a parte teórica do esporte (vai depender da sua experiência) e adquirir mais prática para entrar na onda e dar inicio às manobras.

O que vai acontecer: Todas terão as aulas de surf com uma escolinha de surf local, que já possui vasta experiência em dar aulas para mulheres e já é top parceira da Longarina, a Escolinha da atleta Suelen Naraisa. A aula começa com um treinamento de equilíbrio no rio Itamambuca e depois todas juntas irão para o mar em pequenos grupos com o acompanhamento de um profissional, os grupos serão divididos por experiência no surf de acordo com a necessidade de cada uma. Pós aula pratica, teremos a aula teórica.

Tempo de duração: serão 2horas de surf com acompanhamento fotográfico e depois aula teórica no hostel.

Foto @anacatarinaphoto

Hospedagem

Ficaremos no Hostel Fazenda Itamambuca (https://www.facebook.com/fazendaitamambuca/) recém inaugurado  que oferece quartos coletivos para 6 pessoas (nos avise se houver algum desconforto para você ficar no terceiro andar da triliche). A hospedagem fica dentro de uma fazenda que conta com uma área total de 672.000 m² (28ha), cobertos pela Mata Atlântica e 4km de divisa com o rio Itamambuca proporcionando uma total interação com a natureza.

Super tranquilo, bem limpinho e quase todo só para nós, os quartos serão compartilhados entre as meninas da Longarina.

O hostel fica a uma distância de 15min andando da praia.

 

 

 

 

 

Transporte

Se você optar pelo pacote com transporte, ele sairá na sexta-feira às 19h30 do metrô Imigrantes e ficará disponível para o grupo durante todo o feriado.

Pacotes:

Todos os pacotes incluem:

Alimentação  (9 refeições) – café da manhã (sábado, domingo e segunda), almoço (sábado, domingo e segunda), jantar (sábado e domingo), lanche da tarde (segunda) – Tudo feito pela nossa super Chefe de cozinha a Dani (pra quem conhece) e teremos opção vegetariana e vegana!

Surf – Clinica de surf com avaliação de vídeo (grupo performance) ou Aulas de surf prática e teórica (grupo iniciante a intermediário)

Atividades –  Atividade de boas vindas, aula de yoga dance, aula de funcional para surf,  oficina Longarina (I, II e III e IV),  festa Calle Baile, Ensaio Fotográfico.

Fotografia – Todo o grupo será acompanhado pela incrivel fotógrafa  Suellen Nobrega, mas atenção não é garantido que ela conseguirá te fotografar em uma onda, a fotografia de surf é bem complexa são vários os fatores de influência, mas com certeza terá alguma foto bonita de recordação da viagem.

*Inclui o “Day use” do hostel, pois muitas atividades serão feitas por lá e assim todas poderão utilizar as dependências (como o banheiro, cozinha e etc…)

Forma de investimento: 

1.A vista por meio de depósito: 8% de desconto (em caso de desistência devolvemos integral até dia 31 de outubro, passada a data devolvemos apenas 70%) Pedir número da conta pelo: contato@longarina.com

2.Depósito em outubro de 50% e depois depósito até dia 17 de Novembro dos outros 50%: 5% de desconto (em caso de desistência devolvemos integral até dia 10 de setembro, passada a data devolvemos 20% do seus primeiros 50%) Pedir número da conta pelo: contato@longarina.com

3.Por meio de cartão de crédito em vezes através do link: https://www.sympla.com.br/trip-longarina-itamambuca-novembro__200801

4.Para as meninas que fazem parte do clube mensal da Longarina, nos enviar e-mail contato@longarina.com, temos condições especiais mtooooo especiais para vocês.

*** As vagas só serão reservadas mediante pagamento.

 

PACOTE LUA CHEIA ESGOTADO Lote 1 e 2