Meditar está entre os hábitos que muitas de nós desejamos, afinal, respirar em sintonia consigo, salva o dia! E quando sentimos em nós a calmaria do mar então!? … Desejamos ainda mais!

São tantos acontecimentos que vão nos preenchendo, que ao final de tudo é necessário se esvaziar, assim como um copo d”água, que se muito cheio … transborda!

Instantes meditativos fazem toda a diferença, seja nos acalmando, centrando em nós mesmas, clareando os pensamentos para decisões, nos ativando ou nos conectando com nossa respiração.

Se engana aquela que diz que a meditação não é para ela.

Através de técnicas respiratórias, do mindfulness e da meditação orientada, venha se iniciar na prática meditativa e perceber que sim; você é capaz de meditar e de aprender a gerir ( porém não controlar) esse Oceano de dentro que existe em ti.

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Como irá funcionar

Nos encontraremos online,  2 vezes por semana, totalizando 16 encontros (2 meses), onde teremos tempo para perceber a evolução e pontos específicos de cada uma.

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Para quem

Mulheres que nunca praticaram a meditação e/ou praticam mas buscam por uma rede de troca com outras manas

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Datas e Hora

Início 15 de Outubro

》 Terças das 06h às 07h30, com práticas preparatórias para o início do dia

》 Datas: 15, 22, 29 de Outubro
05, 12, 19, 26 de Novembro, 03 de Dezembro

E

》 Quintas das 20h00 as 21h30, em práticas que ajudem no relaxamento, alívio de tensões e descanso mental,

Datas: 17, 24, 31 de Outubro
07, 14, 21, 28 de Novembro

05 de Dezembro

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Cronograma Base

Trabalharemos ao longo de 16 encontros onlines, entre as práticas de ativação e relaxamento, com as propostas voltadas a :

》 Dinâmica da respiração
》 Body Scan
》 Atenção plena
》 Atenção plena em movimento
》 Respiração, sons e pensamentos
》 Pense mas não se apegue!
》 Escute o silêncio
》 Meditação em todo lugar

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Local

De onde você quiser mana! O Meditaci.On serão encontros serão online, nos veremos através da ferramenta que será indicada.

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Inclui

》16 encontros online

》 Apostila orientativa em PDF

》Áudios com exercício práticos enviados via grupo whatsapp para prática ao longo da semana.

》 Grupo Online dedicado a compartilhamento, acolhimentos e atenção individual quando necessária.

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Coordenação da prática 

Vanessa Prando é cofundadora da Longarina, admistradora, comunicadora, terapeuta corporal bioenergética, thetahealer, estudiosa dos saberes ancestrais da mulher e facilitadora de encontros, possui prática e  vivência em meditações ativas e mindfulness, sendo seu próprio objeto de estudo, assim como na prática do surf. Estudou por 1 ano a Danza Medicina.

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 Investimento

À vista 》 R$387,00 através do depósito em conta corrente:

Banco: SICOOB
Número do banco: 756
Ag: 4327
C.C:13.281-0
LONGARINA PRODUCOES LTDA
CNPJ: CNPJ: 26.834.691/0001-12

Ou através de parcelamento no cartão via PagSeguro,

Para inscrição, entre em contato com nossa equipe pelo whatsapp:  (21) 99713 -2897 ou através do e-mail longarinacontato@gmail.com

Seja muito bem vinda à Longarina!